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キック ドリブル
戦術
チーム立上げ情報局
| キック 〜ＫＩＣＫ〜 |
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| 方向が定まらない。逆足で蹴れない |
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【バランス】 ・上半身は両手を軽く開いてバランスをとる。 ・軸足は軽くまげてバランスをとる。 つまり片足で立って、足を振ってもバランスが崩れないようにヒザと上半身を使うのが重要なんですね。バランスがうまく取れないとどうしても中心を蹴れないんですよね。 【目線】 ・蹴る前に相手の位置を確認する。 ・ボールを蹴る瞬間、しっかりボールと足の当たる位置を見る。 頭の中にボールの通る道筋をイメージして、ボールと足が当たる位置をしっかり確認しながら蹴ることが大事なんですね。相手を見て、ボールと相手の間にしっかり道をイメージして、その軌道に沿うように足をボールの中心に当てるましょう。 |
| 味方にパスが通らない |
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【空間を意識】 練習だとうまく相手に渡せるのに、いざ試合になるとパスが通らない。 こんな時は空間を意識してみましょう。 実際の試合になると、パスをする相手は大体マークされています。 そんな相手に向かって真正面にパスを出すとカットされてしまう危険性が高まりますね。 そこで、パスを出す相手が届く範囲を考えて、ボールをその空間へ送り出すようにイメージしましょう。 そうすれば、カットされる危険性が少なくなりますよ。 ただ、この空間は人それぞれ違うので、練習の時から意識して覚える事が大切ですね。 それが、チームプレイにも繋がりますので、是非お試しあれ。 |
| ドリブル 〜ＤＲＩＢＢＬＥ〜 |
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| ボールが体から離れてしまう |
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【ポイント】 ・始めはボールに「触れる・触る」感覚でドリブルしましょう ・目線はボールを見るより少し上ぐらいで、できればボールを見ずに ボールを優しく触れる感覚で、ボールに触るのに慣れていくのが一番の近道です。 ボールは足にできるだけ、くっつけたままというイメージでドリブルしましょう。 |
| 足裏でのドリブルがうまくできない |
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【ポイント】 ・始めは足裏でこすり上げる感じでドリブルをしましょう ・手でボールを転がす時の様に、足の指を意識しましょう 一度手でボールを転がしてみてください。指を使ってますよね。それを足の裏でやる感覚ですね。足の指を使うイメージでドリブルしてみてください。 わからなくなったらまた手で転がしてみる。この繰り返しでイメージをつかんでください。 |
| フェイントを覚えたい |
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【ポイント】 ドリブルってテレビとかで見ていてもどうやっているのか、どうやったらいいのかってわからないことが多いですよね。そこで、サッカーゲームをおすすめします。 最近のゲームは選手の動きを詳細に再現していることもあり、かなり研究されています。その上、リプレイをスローで再生できる機能もありますのでおすすめです。 マルセイユルーレットやクライフターンなど、どうやってやるかをじっくり見てひたすら練習しましょう。 おすすめは |
| ボールをうまく扱いたい（練習方法） |
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【ポイント】 ペットボトルを数本用意しましょう。 ペットボトルを並べて、ペットボトルが倒れないように、気の向くままに足でボールを転がしてみましょう。 もちろん、ペットボトルの間を通すような感じでやってくださいね。 あまりハードにやらなくても、狭いスペースでペットボトルの隙間を通しているだけでも、ボールを扱う感覚は身についてくるものですよ。 これだったら、毎日テレビを見ながらでもできますよね。 ただ、周りの人の迷惑も考えて夜など音の響いてしまう時間帯などは避けてくださいね。 |
| フェイントの練習方法 |
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【ポイント】 フェイントを練習して出来るようになったのに、試合では上手く出来ないという時はないですか？ これは、人を相手にしたイメージが出来ていないのが原因の一つですね。 そこで、フェイントを使えるようになる段階的なトレーニングの方法です。 １．何もないところでフェイントの練習をする。 フェイントを行うためのボールコントロールを身につけるために行う練習です。 丁寧に確実に出来るようになるまで繰り返しましょう。 ２．三角コーンや木などを相手にフェイントの練習をする。 障害物があっても焦らずに出来るように、自分の間合いを覚えるために行う練習です。 フェイントをかけ始める間合いがつかめるまで繰り返しましょう。 ３．１対１でフェイントの練習をする。 人がボールを取りに来る時のイメージをつかむために行うものです。 三角コーンや木などの障害物は動きませんが、人は動きます。 人を相手にフェイントのイメージできる様になるまで繰り返しましょう。 練習後にイメージトレーニングをするのも良いですね。 ４．実践で挑戦する。 １対１で出来れば、後は少しの勇気と落ち着きがあれば出来るはずです。 ボールを取られても、被害が少ない時（味方が後ろで守っていてくれるような時など） を見計らって思い切ってフェイントをかけてみましょう。 １度できれば、自信はつくものです。 失敗を恐れず、何度でも挑戦しましょう。 |
| フェイントの意識 |
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【ポイント】 フェイントを人相手に出来ないのは、余裕がないというのと、 相手を誘い出すためのテクニックであるはずなのに、 相手がボールを取りにくるまで行動を起こさないのが原因です。 相手がボールを取りに来るということは、相手の間合いに入ってしまっているのです。 それから行動を起こしてもボールを捕られることの方が多くなってしまいます。 相手が「自分の間合いにボールが入った」と錯覚させるのがフェイントです。 後手に周っては不利になってしまいます。 フェイントは後出しＯＫなジャンケンだと思ってやりましょう。 「ジャンケン」でフェイントをかけて「ポン」で抜く感じでやるとイメージがつき易いですね。 ただ、いつも同じリズムだと読まれてしまうので、 「ジャンケン・ポン」を「ジャン・ポン」や「ジャ〜ンケン・ポン」 など色んなリズムでやってみましょう。 |
| 空間を作る |
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【ポイント】 ドリブルで相手と対峙した際、どうやって相手に仕掛けていますか？ ここで、本当にドリブルに自信のある方は、真っ直ぐ相手に仕掛けていくことも可能 でしょう。しかし、相手に真正面から仕掛けるのはリスクを伴います。 ですので、相手に向かって斜めに仕掛けるようにしましょう。これの効果は２つあり ます。 まず、相手が後手に周らざるを得ないこと。斜めに仕掛ける事で、相手はあなたが動 いた方向へ体を向ける必要があり、更についていけるように体勢を整えなくてはなり ません。これで仕掛けた側に次の動きを有利にすることが出来ます。さらに、相手が 斜めについていくことにより、逆のサイドにスペースが生まれます。 正面から仕掛けると、スペースは作り出せないので、ドリブルで抜くか、味方が居る 場所へパスかのどちらかに絞られてしまいます。 でも、斜めに動いてスペースを作り出せば、そのスペースへ味方が走りこむなどの連 動したチームプレーもできます。逆に相手が味方の走りこみに気をとられれば、その まま抜き去ることも可能です。 迷った時は斜めに仕掛ける。是非お試しください。 |
| 戦術 〜ＴＡＣＴＩＣＳ〜 |
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| 意表をつきたい。キックインの出しどころがない。 |
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【直接シュート】 キックインって普通は味方にパスしますよね。でも、そのままシュートを狙ってみましょう。もちろんそのままゴールインしても得点にはなりませんが、キーパーを含め誰かが少しでも触れば得点になります。あまり多用はできませんが、一試合に一回ぐらいは意表をつけるかもしれません。 味方にパスができなくて4秒たってしまうという時の最後の手段にもなります。下手に難しい所にパスして、カットされる危険を冒すよりは、シュートを打った方が安全ですし、うまくいけば相手に脅威を与えられます。 |
| コーナーキックの時、意表をつきたい。 |
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【交代フェイク】 味方のコーナーキックのチャンス。 こんな時、普通はゴール前に詰めたり、相手のマークを外そうとしますよね。 そこで！！思いっきり交代する振りをしてみましょう。 相手のマークが外れたり、相手の気が少し緩んだりします。 その時にゴール前に一気に切れ込むとフリーでボールがもらえますよ。 これも、一試合に一度ぐらいしか使えないので、慎重に使ってください。 あと、多用すると嫌われる原因になりかねないので、周りの反応も大切にしてくださいね。 |
| キックインの時、4秒ルールに引っかかりやすい。 |
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【審判へアピール】 キックインのとき意外と４秒って短いなと感じる時ありませんか？ そんな時はパスの出しどころがないことが多いですよね。 パスの出しどころがないのは相手が近すぎる時も多いはずです。 守備側は５ｍ以上離れないといけないルールになっているはずです。 （独自ルールのある場合もありますので、注意してください） そんな時はちゃんと相手が近いことをアピールしましょう。 アピールをしないと審判が見逃してしまって逆に４秒ルールをとられてしまったりすることがあります。 意外と見落としがちになってることがあるので意識してみることも大切です。 |
| 意表をついたキックインをしたい |
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【スイッチキックイン】 味方ボールでキックインの時、ボールを置いて蹴るふりしながら走りこんでみましょう。 後ろからきた人が走りこんだ人、もしくは他の人にパスを出す。たったこれだけのことですが、相手は結構な確率であわててくれます。 注意点は４秒ルールを守ることと、ボールをちゃんとライン上に止めてあげること。 ですので、残念ながら外でのコートで、強風の時などは使えません。 |
| 時間がない！いちかばちかのカウンター |
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【ゴレイロからのカウンター】 時間がない時に、ゴレイロ（ゴールキーパー）がボールをキャッチした。 こんな時にいちかばちかの攻撃です。 まず、一人は相手のゴール前まで行ってください。 ゴレイロは相手のゴールに向かって思いきり投げます。 相手のゴール前で待っている人は、自分の取れそうなボールであればシュートします。 そうでない場合、相手ゴレイロの視野に入って、相手ゴレイロからボールが見えなくなるように （早めにジャンプする、ゴレイロの視野に顔や手を出すなどで）邪魔しましょう。 ゴレイロがはじいてくれれば得点のチャンスが増えますよ。 ただし、相手ゴレイロを叩いたり、蹴ったり、ぶつかったりなど反則になる行為はしないでくださいね。 |
| チーム立上げ情報局 |
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| 掲示板に募集をかける時 |
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【投稿時】 募集する際に気をつけたいのが投稿内容。投稿を見た人が気になる内容って ・「レベル」 ・「年齢層」 ・「活動拠点」 ・「主な活動時間帯」 ・「主な活動曜日」 などなどですよね。掲示板等に投稿する際に、この項目は記入してくださいね。その方が希望に合った人が来てくれるので、対応が楽になってきますよ。 上の項目を記入しなかったがゆえに、断りのメールを何通も書かなければいけないはめにならないようにしてくださいね。 |
| チームホームページを作る |
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【メリット】 ホームページを立ち上げるのは、３つのメリットがあります。 １．スケジュール連絡をホームページで行える。 ２．常時メンバー募集・対戦相手募集を行える。 ３．全体的ミーティング代わりに掲示板を活用できる。 今は無料でホームページを作れるので、是非作ってみてはいかがでしょう。 こちらでも紹介してますので参照してくださいね。 |
| 時期を見る |
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【募集】 時期を見るのも大切なことです。 春やサッカーが盛り上がっている時、自然とフットサルをやりたい人も増えてきます。 そんな時期を見計らって募集をすると、自然と人が集まってきますね。 むやみやたらに募集するよりも、時期を見て身近な人に声をかけるのもスムーズな募集のやり方です。 |
| ゴレイロについて |
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【皆で】 ゴレイロは需要に比べて、供給が少ないですよね。持ち回りでやらなければいけない チームもあります。その際、ローテーションなどしっかり決めていった方が、試合で も集中できますし、モチベーションも維持しやすいです。 更に、チーム全体の動きや相手の動きも観察でき、フィールドプレーヤーにとっても、 いい勉強になります。 ゴレイロをするのを嫌がらず、是非一度はやって見ることをお勧めします。 |